Como encontrar o seu propósito de vida: um caminho prático e como escolher um curso

Namastê, amada e amado.

Ao longo de mais de 40 anos acompanhando pessoas, ouvi a mesma frase de jovens, de executivos, de mães, de terapeutas e de aposentados: "Otávio, eu não sei qual é o meu propósito." Às vezes ela vem com angústia. Às vezes, com vergonha, como se todo mundo já soubesse e só a pessoa estivesse perdida.

Não está. E não é a única. Neste texto, eu te mostro por que é tão difícil encontrar o propósito, um caminho prático para começar a vivê-lo e os critérios que eu usaria para escolher um curso, se estivesse procurando ajuda hoje.

O que é propósito de vida, afinal?

Propósito de vida é a direção que dá sentido às suas escolhas. É a resposta à pergunta "para quê?". Para que eu trabalho, para que eu estudo, para que eu acordo, para que eu me relaciono.

Ele não é a mesma coisa que meta. A meta é um resultado concreto, com prazo. O propósito é o rumo. Você pode cumprir dezenas de metas e continuar sem rumo. E pode ter um rumo claro mesmo num dia em que nenhuma meta se cumpriu.

No Japão, existe uma palavra para o porquê de acordar todas as manhãs: Ikigai. Ela é uma das portas mais belas para o propósito, e eu explico o conceito em O que é Ikigai.

Por que é tão difícil encontrar o propósito?

Porque fomos treinados para atender expectativas, e não para escutar a voz interior. Os bloqueios que mais encontro são:

• O piloto automático. A vida corre tanto que não sobra tempo para perguntar para onde ela vai.
• O medo. De errar, de decepcionar, de recomeçar, de descobrir que a vida atual não combina com quem você é.
• A comparação. As redes sociais mostram o propósito dos outros já pronto, editado, iluminado.
• A espera por uma revelação. Muita gente aguarda um raio que nunca vem, em vez de dar o primeiro passo.
• A separação entre o ser e o ter. Como se ganhar dinheiro com o que ama fosse impuro, ou como se o sagrado não pagasse as contas.

Sete sinais de que você está se aproximando do seu propósito

O propósito raramente se anuncia de uma vez. Mas ele deixa sinais:

1. Você perde a noção do tempo quando está fazendo algo.
2. Você sente vontade de aprender mais sobre aquilo, sem que ninguém mande.
3. As pessoas te procuram para aquilo, espontaneamente.
4. Uma dor do mundo te incomoda mais do que aos outros.
5. Você sente cansaço no corpo, mas leveza na alma, depois de fazer aquilo.
6. Os mesmos temas voltam nos seus livros, filmes e conversas favoritas.
7. A ideia de não fazer aquilo nunca mais te dá uma tristeza funda.

Se três ou mais desses sinais apontam para a mesma direção, preste atenção. A vida está falando com você.

Um caminho de 21 dias para colocar o propósito em ação

O papel é importante, mas o propósito se confirma na prática. Eu te proponho um caminho de três semanas, simples, para fazer a partir de hoje:

Semana 1: escutar.
1. Todos os dias, escreva três momentos em que se sentiu vivo.
2. Faça o exercício dos quatro círculos do Ikigai, passo a passo, como mostro em Como descobrir o seu Ikigai.
3. No sétimo dia, releia tudo e sublinhe o que se repete.

Semana 2: experimentar.
1. Escolha uma pista e faça um pequeno teste: uma conversa, uma aula, um serviço voluntário, um primeiro atendimento.
2. Anote como se sentiu antes, durante e depois.
3. Converse com alguém que já vive aquilo que você deseja e pergunte sobre o lado difícil, não só o bonito.

Semana 3: decidir.
1. Defina uma meta concreta para os próximos 90 dias, ligada à pista que mais se confirmou.
2. Escreva qual é o primeiro passo e marque uma data na agenda.
3. Agradeça, todas as noites, por algo que aconteceu no dia. A gratidão sustenta o caminho quando o entusiasmo baixa.

Como enfrentar as crises no caminho

Toda jornada de propósito atravessa crises. Uma porta se fecha, um projeto não dá certo, alguém que você ama não entende a sua escolha. Nesses momentos, a tentação é voltar para o conhecido.

Eu aprendi que as crises não são o oposto do propósito. Muitas vezes, são elas que revelam o que realmente importa. Para atravessá-las, ajudam três atitudes: dar nome ao medo, em vez de deixá-lo agir em silêncio; voltar ao corpo, com respiração, movimento e descanso; e lembrar do porquê, relendo o que você escreveu nos dias de clareza.

O propósito também mora no corpo

Muita gente procura o propósito só na cabeça, com listas e planilhas. Mas quem vive com sentido costuma cuidar do corpo como quem cuida de um instrumento. As culturas conhecidas pela longevidade, como Okinawa, no Japão, e Nicoya, na Costa Rica, ensinam isso com simplicidade: comer com moderação, mover-se todos os dias, descansar, estar perto de quem se ama e ter um porquê para levantar da cama.

Não adianta descobrir a sua missão e não ter energia para vivê-la. Por isso, inclua no seu caminho de propósito três cuidados simples: sono, movimento e silêncio. Dez minutos de caminhada consciente, uma refeição sem tela e alguns minutos de respiração por dia já mudam a qualidade da sua presença. Se quiser começar pelo silêncio, o artigo Como meditar é um ótimo primeiro passo.

Como escolher um curso de propósito de vida

Se você sente que precisa de método e companhia para essa travessia, um curso pode ajudar muito. Estes são os critérios que eu observaria:

1. Quem conduz. Há quanto tempo essa pessoa acompanha outras em processos de autoconhecimento? Qual é a formação e a trajetória dela?
2. Método claro. O curso apresenta um caminho, como o exercício dos quatro círculos, ou só frases inspiradoras?
3. Prática, e não só teoria. Há exercícios, roteiros e tarefas para fazer entre as aulas?
4. O corpo e a saúde. O curso fala de energia vital, alimentação, descanso e longevidade, ou trata o propósito como algo só mental?
5. Crises e medo. Há ensinamentos sobre como atravessar as fases difíceis, e não só sobre como sonhar?
6. Canal para dúvidas. Existe um espaço para perguntar e ser respondido?
7. Certificado e uso profissional. Se você é terapeuta ou coach, o curso permite usar a ferramenta nos atendimentos?
8. Tempo de acesso e garantia. Você terá tempo de assistir com calma, e pode desistir se não for o seu momento?

Sinais de alerta

Desconfie de cursos que prometem enriquecimento rápido como prova de propósito, que dizem que você vai descobrir a sua missão em uma hora, que culpam você por não "manifestar" resultados, ou que pedem que você abandone tudo, de uma vez, sem planejamento. O propósito é um caminho de coragem, mas também de prudência. Quem ensina com seriedade não precisa de exageros.

O curso Ikigai da Escola Humani Amor

Se você chegou até aqui, talvez já saiba o que procura. No curso Ikigai: Propósito de Vida Saudável, Próspera e Feliz, eu conduzo o exercício dos quatro círculos, as lições de longevidade de Okinawa e de Nicoya, a gratidão e a voz interior, os 5 passos para enfrentar as crises, a mente de campeão e o chakra do coração. São 41 aulas em 4 módulos, mais de 12 horas, com chat comigo em cada aula. E há três exclusivos: a aula extra Medo, o sequestro da alma, um caminho de 21 dias com uma prática por dia e o exercício do roteiro de cinema da sua vida. Ao concluir, você recebe o certificado da Escola Humani Amor.

Se ainda está no começo, leia O que é Ikigai. E, se quer fazer o exercício agora, o passo a passo está em Como descobrir o seu Ikigai. Para quem sente que a ansiedade está atrapalhando a busca, escrevi também Aprender a lidar com a ansiedade.